無名氏 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

無名氏新北市
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3.2 km | 00:22:02 | 06:46/km

日期: 2015-11-03 18:59 - 平均心率: 139 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 07'08" / 06'34" / 06'48" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.73 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 767.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, Patrick Chang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'34"	00:13'42"
3	06'48"	00:20'30"
3.2	06'09"	00:22'02"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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