楊進忠 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
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104.2 km | 06:35:53 | 15.8 km/h

日期: 2015-10-27 08:53 - 總爬升: 1416 m - 地點: 溪頭找妖怪 - 卡路里: 3189 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

雲林

楊進忠

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雲林

楊進忠

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雲林

楊進忠

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雲林

楊進忠

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同事都去墾丁騎恆春半島了~~~
我只好自我訓練溪頭找妖怪
咱兜>斗六>竹山>溪頭>竹山>桶頭>古坑>咱兜
原本計畫上杉林溪的下午有事怕來不及,只好溪頭折返,到了竹山腳賤選了149山路回家差點GG

10月累積里程 : 296.30 km

PERFORMER STORM SORA

GPX 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, youbunshi 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-6.5 %
2	23.4	-0.2 %
3	30.3	-0.9 %
4	17.9	1.3 %
5	23.1	1.4 %
6	24.2	-0.5 %
7	25.9	1.4 %
8	25.0	1.4 %
9	23.5	1.7 %
10	24.8	-1.0 %
11	20.3	1.9 %
12	31.0	-2.3 %
13	22.8	2.0 %
14	24.8	-2.0 %
15	32.4	-2.1 %
16	20.8	1.4 %
17	27.3	-0.7 %
18	23.4	1.1 %
19	24.8	1.8 %
20	23.5	2.1 %
21	24.3	2.2 %
22	23.7	2.2 %
23	24.8	-0.2 %
24	21.8	2.2 %
25	12.4	2.6 %
26	25.2	-1.5 %
27	11.1	1.2 %
28	20.2	1.8 %
29	16.1	3.0 %
30	25.4	-1.3 %
31	14.2	5.7 %
32	12.4	4.8 %
33	11.8	5.9 %
34	11.5	5.4 %
35	8.3	4.6 %
36	12.9	3.7 %
37	15.4	2.2 %
38	3.9	2.1 %
39	12.7	4.3 %
40	19.8	2.2 %
41	11.0	6.1 %
42	10.3	5.8 %
43	11.5	6.0 %
44	8.8	5.2 %
45	6.1	9.1 %
46	9.7	5.6 %
47	8.8	6.4 %
48	4.6	6.6 %
49	4.0	-4.1 %
50	37.9	-6.3 %
51	34.6	-6.3 %
52	37.5	-8.0 %
53	38.7	-6.6 %
54	34.0	-5.6 %
55	12.7	-3.6 %
56	38.3	-6.8 %
57	35.3	-2.6 %
58	31.9	-3.2 %
59	28.8	-3.4 %
60	27.1	-2.2 %
61	25.0	-3.8 %
62	38.3	-5.0 %
63	33.0	-5.1 %
64	36.4	-5.5 %
65	33.0	-5.2 %
66	27.5	-4.6 %
67	20.2	2.2 %
68	28.6	-2.6 %
69	11.7	-1.3 %
70	10.4	-1.0 %
71	4.3	1.3 %
72	14.8	1.5 %
73	10.7	1.3 %
74	26.7	-2.5 %
75	25.2	-1.5 %
76	21.7	2.0 %
77	13.1	4.3 %
78	25.5	-3.4 %
79	29.0	-3.0 %
80	18.6	2.1 %
81	18.9	2.7 %
82	18.1	2.4 %
83	22.8	2.5 %
84	20.2	-1.0 %
85	5.3	2.2 %
86	14.4	2.5 %
87	10.7	2.5 %
88	16.1	3.6 %
89	11.5	6.0 %
90	6.8	7.3 %
91	8.8	4.1 %
92	43.9	-6.6 %
93	36.4	-4.0 %
94	33.0	-4.7 %
95	30.8	-4.2 %
96	39.6	-4.3 %
97	17.4	4.0 %
98	22.5	-2.1 %
99	35.0	-3.9 %
100	24.7	-2.4 %
101	21.8	-0.9 %
102	23.2	-1.5 %
103	20.6	-1.0 %
104	21.8	-1.5 %
104.2	15.1	-0.5 %

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