邱昶樺 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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1.0 km | 00:05:06 | 05:02/km

日期: 2022-12-01 16:43 - 地點: 新營 - 天氣: 變冷的冬天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 976 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 05'00" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 346.08 km

ASICS Tartheredge Tenka 1011A711 累積 : 1133.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Chuan Chin Lin, 劉中堅和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
1.0	10'31"	00:05'06"

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