davidjan 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.1 km | 00:37:00 | 07:13/km

日期: 2022-12-01 18:03 - 平均心率: 141 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 06'52" / 06'31" / 06'38" / 06'50" / 07'44" / 20'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 171.12 km

迪亞多那 Diadorn da71171 累積 : 199.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'31"	00:13'23"
3	06'38"	00:20'01"
4	06'50"	00:26'51"
5	07'44"	00:34'35"
5.1	19'35"	00:37'00"

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