不來恩 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

不來恩台南
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4.0 km | 00:28:27 | 07:04/km

日期: 2015-10-28 20:16 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'03" / 06'00" / 06'04" / 10'08" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'59"

908 / 908

2

06'08"

(11'35")

06'02" (+00'03")

1013 / 1922

3

06'01"

(17'36")

06'03" (+00'04")

994 / 2916

4

09'26"

(27'02")

09'25" (+03'26")

1001 / 3918

5

01'25"

(28'27")

13'30" (+07'31")

104 / 4023

測試跑，跑時微痛，走時較痛。

10月累積里程 : 112.31 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1384.9 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 9 years ago

跑步婷, sunway 和其他 33 人說推

·

觀看另 8 則留言

不來恩能能兄下午好,傷養好再戰,準備好也才不會後悔.加油.

2015-10-30 17:01 ·

Dean迪恩午安不來恩兄：感謝！我把筋拉開看會不會比較好一點

2015-10-31 15:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'00"	00:12'03"
3	06'04"	00:18'07"
4	10'08"	00:28'15"
4.0	08'34"	00:28'27"

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