Zhishan Gao 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Zhishan Gao 花蓮
ID 261676

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7.0 km | 00:41:56 | 05:58/km

日期: 2022-12-01 18:36 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'17" / 05'42" / 05'44" / 06'09" / 06'39" / 06'06" / 05'57" / 08'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 188.82 km

Asics Sortiemagic RP 4 TENKA 累積 : 7520.9 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'42"	00:11'59"
3	05'44"	00:17'43"
4	06'09"	00:23'52"
5	06'39"	00:30'31"
6	06'06"	00:36'37"
7	05'57"	00:42'34"
7.0	07'30"	00:42'39"

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