shadow (LDS超馬團) 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

shadow (LDS超馬團) 彰化
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shadow (LDS超馬團)

3.1 km | 00:28:25 | 09:06/km

日期: 2015-11-02 06:36 - 地點: 隨便繞繞 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 08'41" / 09'09" / 09'19" / 10'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40"

1000 / 1000

2

09'09"

(17'50")

09'09" (+00'29")

1000 / 2000

3

09'19"

(27'09")

09'19" (+00'39")

1000 / 3000

4

01'16"

(28'25")

10'28" (+01'48")

121 / 3121

退乳酸跑不動，只好走一走

11月累積里程 : 302.20 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1238.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 黃智遠和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	09'09"	00:17'50"
3	09'19"	00:27'09"
3.1	10'26"	00:28'25"

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成績 : 01:07:05

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