JACKYHUANG 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

JACKYHUANG 台中
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9.9 km | 01:21:49 | 08:14/km

日期: 2015-10-31 16:30 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 08'45" / 07'40" / 07'44" / 07'24" / 13'08" / 07'20" / 07'40" / 07'36" / 07'48" / 07'13" /

自主練習10公里步頻180輕鬆跑的概念!已略有心得~開心!
但是左肩跑到後面還是很緊繃~繼續找解答!

10月累積里程 : 69.11 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Andy Tsang, Hannah(正賢) 和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

JACKYHUANG 喜米早安~新的一週一切順心喔~

2015-11-02 10:35 ·

1 個人推

喜米（熊慢家族）謝謝^_^
同祝同祝Y(^_^)Y

2015-11-02 10:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'40"	00:16'25"
3	07'44"	00:24'09"
4	07'24"	00:31'33"
5	13'08"	00:44'41"
6	07'20"	00:52'01"
7	07'40"	00:59'41"
8	07'36"	01:07'17"
9	07'48"	01:15'05"
9.9	07'13"	01:21'49"

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