台南德哥 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:29:36 | 05:46/km

日期: 2015-10-30 07:20 - 地點: 探索公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'04" / 05'40" / 05'40" / 05'40" / 05'40" / 05'25" /

今早來附近公園慢慢跑退乳酸，再來要休跑準備週日備戰。

10月累積里程 : 290.51 km

TCX 上傳 | 9 years ago

沛晴, 謝木榮和其他 68 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳健文加油

2015-10-31 14:04 ·

1 個人推

台南德哥玉菁、小賀、健文:謝謝鼓勵!跑半馬的。

2015-11-01 20:23 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'40"	00:11'44"
3	05'40"	00:17'24"
4	05'40"	00:23'04"
5	05'40"	00:28'44"
5.1	05'25"	00:29'24"

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