BrYan Cheung 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
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7.3 km | 00:40:07 | 05:29/km

日期: 2015-10-31 10:15 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 06'29" / 05'37" / 05'21" / 04'49" / 05'39" / 05'48" / 04'44" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.13 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 695.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Tracychan, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'37"	00:12'06"
3	05'21"	00:17'27"
4	04'49"	00:22'16"
5	05'39"	00:27'55"
6	05'48"	00:33'43"
7	04'44"	00:38'27"
7.3	05'22"	00:40'07"

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