徐進財 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐進財台南
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4.0 km | 00:25:08 | 06:18/km

日期: 2015-10-23 19:34 - 平均心率: 173 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'25" / 05'31" / 06'10" / 08'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.32 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 423.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'31"	00:10'56"
3	06'10"	00:17'06"
4.0	08'11"	00:25'08"

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