Kenny Lai 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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4.1 km | 00:23:14 | 05:38/km

日期: 2015-10-28 21:47 - 地點: 文化公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'28" / 05'59" / 05'49" / 05'22" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'27")

05'58" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'16")

05'49" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'22"

(22'38")

05'22"

1000 / 4000

5

00'35"

(23'14")

05'05"

117 / 4117

第8練

10月累積里程 : 52.62 km

FILA CHEETAH 累積 : 30.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

轟吼輪和 Liang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'59"	00:11'27"
3	05'49"	00:17'16"
4	05'22"	00:22'38"
4.1	05'06"	00:23'14"

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朋友動態

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