陳政彥 2022/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳政彥南投
ID 244022

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1.0 km | 00:05:30 | 05:23/km

日期: 2022-11-24 20:45 - 平均心率: 144 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 05'24" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'30")

05'19"

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 433.86 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 紅黑累積 : 1255.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡秉軒, 何春發和其他 20 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-11-25 01:37 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.0	05'57"	00:05'30"

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