阿堂 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
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5.0 km | 00:30:32 | 06:04/km

日期: 2015-10-29 16:15 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 5212 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 06'09" / 05'57" / 06'04" / 05'57" / 05'50" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'08" (+00'22")

1008 / 1008

170 / 95

2

06'13"

(12'25")

06'12" (+00'26")

1001 / 2009

170 / 94

3

06'10"

(18'35")

06'08" (+00'22")

1004 / 3013

168 / 96

4

05'59"

(24'34")

05'57" (+00'11")

1005 / 4018

171 / 97

5

05'47"

(30'21")

05'46"

1000 / 5019

172 / 100

6

00'11"

(30'32")

06'32" (+00'46")

28 / 5047

174 / 87

空氣不好，小跑5k

10月累積里程 : 150.67 km

Y拖 2代之1黑色累積 : 536.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張閔智, 小柯和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	06'04"	00:18'10"
4	05'57"	00:24'07"
5	05'50"	00:29'57"
5.0	20'50"	00:30'32"

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