邱昶樺 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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2.0 km | 00:11:24 | 05:42/km

日期: 2022-11-23 16:45 - 平均心率: 171 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 2130 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'33" / 05'44" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 235.83 km

PUMA Deviate Nitro 194449/01（27.5）累積 : 868.7 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

跨出第一步改變由此開始。, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'44"	00:11'17"
2.0	-83'-19"	00:11'24"

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