Liuchun yu 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Liuchun yu 基隆
ID 522386

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6.1 km | 00:37:34 | 06:11/km

日期: 2022-11-19 06:33 - 平均心率: 165 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'40" / 06'09" / 06'13" / 06'14" / 05'56" / 05'55" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.72 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王志偉和彭光玉說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'09"	00:12'49"
3	06'13"	00:19'02"
4	06'14"	00:25'16"
5	05'56"	00:31'12"
6	05'55"	00:37'07"
6.1	07'08"	00:37'34"

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