COLIN CHEN 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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5.0 km | 00:33:11 | 06:37/km

日期: 2015-10-28 06:32 - 地點: 大稻埕碼頭~華江橋 - 天氣: 霾 - 平均心率: 130 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'46" / 06'24" / 06'40" / 06'40" / 06'36" / 06'24" /

6分半速和Coco一起晨跑，漫步大稻埕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 341.39 km

母子鱷魚地表最強Y拖一代累積 : 4919.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Daniel Chen, 大衛王和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'24"	00:13'10"
3	06'40"	00:19'50"
4	06'40"	00:26'30"
5	06'36"	00:33'06"
5.0	06'08"	00:33'11"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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