Ken 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.0 km | 00:30:31 | 06:05/km

日期: 2022-11-18 19:53 - 平均心率: 153 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'55" / 06'04" / 06'14" / 06'10" / 06'03" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.72 km

ASICS MAGIC SPEED 2 (2E) 累積 : 352.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'04"	00:11'59"
3	06'14"	00:18'13"
4	06'10"	00:24'23"
5	06'03"	00:30'26"
5.0	06'36"	00:30'31"

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