曾智億 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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7.9 km | 01:41:58 | 12:53/km

日期: 2022-11-18 12:33 - 地點: 休閒屋 - 天氣: 好 - 平均心率: 80 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 12'34" / 12'55" / 12'57" / 12'56" / 12'57" / 12'57" / 12'56" / 12'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

12'34"

1000 / 1000

2

12'54"

(25'29")

12'54" (+00'20")

1000 / 2000

3

12'56"

(38'25")

12'56" (+00'22")

1000 / 3000

4

12'56"

(51'22")

12'56" (+00'22")

1000 / 4000

5

12'56"

(01:04'19")

12'56" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

·

台中

曾智億

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台中

曾智億

·

原木走道護木漆完成～親朋好友可來渡假了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 616.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許博清, LML 和其他 6 人說推

·

LML 太棒的房子

2022-11-19 19:00 ·

許博清好漂亮啊👍

2022-11-20 13:29 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	12'55"	00:25'29"
3	12'57"	00:38'26"
4	12'56"	00:51'22"
5	12'57"	01:04'19"
6	12'57"	01:17'16"
7	12'56"	01:30'12"
7.9	12'56"	01:41'59"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:29:59 | 17:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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