Vivi 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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5.0 km | 00:34:39 | 06:54/km

日期: 2022-11-17 21:13 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 184 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 07'10" / 06'46" / 07'07" / 06'56" / 581'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 246.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

欣慕, shih Wei Liau 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'46"	00:13'56"
3	07'07"	00:21'03"
4	06'56"	00:27'59"
5.0	06'19"	00:34'23"

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