Hanson Chen 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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6.0 km | 00:41:07 | 06:50/km

日期: 2022-11-15 19:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 07'29" / 06'50" / 06'38" / 06'41" / 06'55" / 06'33" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.39 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'50"	00:14'19"
3	06'38"	00:20'57"
4	06'41"	00:27'38"
5	06'55"	00:34'33"
6	06'33"	00:41'06"
6.0	02'13"	00:41'07"

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