Owen Huang 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 新北市
ID 291545

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5.0 km | 00:32:27 | 06:28/km

日期: 2022-11-13 21:11 - 平均心率: 165 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'37" / 06'42" / 06'37" / 06'09" / 06'04" / 30'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.08 km

迪卡農 no 累積 : 194.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

LeahChang, Kodak 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'42"	00:13'19"
3	06'37"	00:19'56"
4	06'09"	00:26'05"
5	06'04"	00:32'09"
5.0	51'43"	00:32'27"

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