李奕蓁 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

李奕蓁新北市
ID 285757

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3.3 km | 00:26:56 | 08:05/km

日期: 2022-11-05 07:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'42" / 07'47" / 06'51" / 11'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29" (+01'39")

1000 / 1000

2

07'46"

(16'16")

07'46" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'50"

(23'06")

06'50"

1000 / 3000

4

03'49"

(26'56")

11'42" (+04'52")

327 / 3327

新北市

李奕蓁

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 25.83 km

361 361-CHASER 累積 : 649.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tina Chu 和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'47"	00:14'29"
3	06'51"	00:21'20"
3.3	11'40"	00:25'09"

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