鄔秋群 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄔秋群台中
ID 530704

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9.0 km | 00:53:18 | 05:55/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2022-11-13
成績	00:53:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2022-11-13 06:14 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'36"

(12'41")

06'36" (+01'29")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'56")

06'15" (+01'08")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'48")

05'51" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'51")

06'03" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

鄔秋群

·

台中

鄔秋群

·

台中

鄔秋群

·

台中

鄔秋群

·

賽後評分: 還不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 144.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

vivi, 金賀菈和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'36"	00:12'42"
3	06'16"	00:18'58"
4	05'51"	00:24'49"
5	06'04"	00:30'53"
6	05'32"	00:36'25"
7	05'08"	00:41'33"
8	05'29"	00:47'02"
9	06'14"	00:53'16"
9.0	06'09"	00:53'20"

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朋友動態

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