Gary Chang 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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1.3 km | 00:08:44 | 06:40/km

日期: 2022-11-12 07:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'36" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

02'05"

(08'44")

06'44" (+00'05")

309 / 1309

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.65 km

asics nimbus24 累積 : 914.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.3	06'43"	00:08'41"

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