周侖曄 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

周侖曄台中
ID 711583

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2.0 km | 00:14:03 | 06:59/km

日期: 2022-11-09 20:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 07'02" / 06'56" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'00")

06'55"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'03")

06'46"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.38 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 210.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'56"	00:13'58"
2.0	05'03"	00:14'00"

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