今早訓練菜單
使用20公斤壺鈴
雙手盪壺、持式跨蹲、相撲推舉、Alt. Dead Clean、划船
每個動作
20 seconds work
10 seconds rest
8 rounds
4 minutes total

總運動20分06秒，平均心律135，最大心律159，消耗248卡