Win Chu 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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5.6 km | 00:33:54 | 06:04/km

日期: 2022-11-09 20:27 - 平均心率: 155 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 06'22" / 05'57" / 05'57" / 05'48" / 05'55" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.05 km

Brooks Glycerin GTS 20 累積 : 687.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'57"	00:12'19"
3	05'57"	00:18'16"
4	05'48"	00:24'04"
5	05'55"	00:29'59"
5.6	06'45"	00:33'54"

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