張忍堂 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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9.5 km | 00:56:30 | 05:56/km

日期: 2015-10-23 05:36 - 地點: 大阪中之島 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 440 Cal

Pace: 07'52" / 06'26" / 08'29" / 07'20" / 07'04" / 07'43" / 05'43" / 09'21" / 05'58" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'12")

05'59" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'12")

06'00" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'11"

(24'24")

06'11" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'59")

05'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

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張忍堂

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·

［大阪馬拉松之旅_Day3] 今天就從晨跑大阪中之島開始吧~ 順便為後天的 #大阪馬拉松暖暖腳~

#run #tang_run

10月累積里程 : 243.22 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了] 累積 : 2107.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, 楓昕和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'26"	00:14'18"
3	08'29"	00:22'47"
4	07'20"	00:30'07"
5	07'04"	00:37'11"
6	07'43"	00:44'54"
7	05'43"	00:50'37"
8	09'21"	00:59'58"
9	05'58"	01:05'56"
9.5	05'25"	01:08'46"

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