李衍造 2022/10/30 訓練日誌

李衍造新竹
ID 316258

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李衍造

全馬 | 05:48:01 | 08:14/km | 第9馬

運動i臺灣地方特色運動-2022慢城山水馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	05:48:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40" (+01'15")

01:05'15"

10 km

(01:05'15")

00:33'35" (+03'10")

15 km

(01:42'26")

00:37'11" (+06'46")

01:18'42" (+13'27")

20 km

(02:23'57")

00:41'31" (+11'06")

25 km

(02:54'22")

00:30'25"

01:15'58" (+10'43")

30 km

(03:39'55")

00:45'33" (+15'08")

35 km

(04:25'51")

00:45'56" (+15'31")

01:31'17" (+26'02")

40 km

(05:11'12")

00:45'21" (+14'56")

Finish

(05:48:01)

日期: 2022-10-30 06:00 - 總爬升: 468 m - 地點: 南庒 - 天氣: 涼爽微陽 - 卡路里: 2926 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

新竹

李衍造

留言

新竹

李衍造

留言

新竹

李衍造

留言

新竹

李衍造

留言

新竹

李衍造

留言

新竹

李衍造

留言

新竹

李衍造

留言

新竹

李衍造

留言

新竹

李衍造

留言

新竹

李衍造

留言

新竹

李衍造

留言

新竹

李衍造

留言

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 謝謝一路上的工作人員
給 4 星

10月累積里程 : 249.38 km

HOKA C7 累積 : 1204.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'03"	00:12'43"
3	06'07"	00:18'50"
4	06'15"	00:25'05"
5	06'35"	00:31'40"
6	06'14"	00:37'54"
7	06'23"	00:44'17"
8	06'35"	00:50'52"
9	06'32"	00:57'24"
10	07'51"	01:05'15"
11	07'18"	01:12'33"
12	07'49"	01:20'22"
13	08'27"	01:28'49"
14	06'28"	01:35'17"
15	07'09"	01:42'26"
16	07'32"	01:49'58"
17	08'07"	01:58'05"
18	09'18"	02:07'23"
19	09'15"	02:16'38"
20	07'19"	02:23'57"
21	06'28"	02:30'25"
22	01'21"	02:31'46"
23	07'56"	02:39'42"
24	06'13"	02:45'55"
25	08'27"	02:54'22"
26	08'25"	03:02'47"
27	08'22"	03:11'09"
28	08'33"	03:19'42"
29	08'27"	03:28'09"
30	11'46"	03:39'55"
31	08'33"	03:48'28"
32	10'27"	03:58'55"
33	08'16"	04:07'11"
34	07'30"	04:14'41"
35	11'10"	04:25'51"
36	07'44"	04:33'35"
37	09'15"	04:42'50"
38	08'59"	04:51'49"
39	09'08"	05:00'57"
40	10'15"	05:11'12"
41	08'24"	05:19'36"
42	08'32"	05:28'08"
43	09'11"	05:37'19"
44	08'01"	05:45'20"
43.8	-12'-34"	05:48'01"