Pin-Hsuan Wu（品萱） 2015/10/18 訓練日誌

Pin-Hsuan Wu（品萱）新北市
ID 129400

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Pin-Hsuan Wu（品萱）

全馬 | 05:43:05 | 08:07/km | 第14馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	05:43:05
總名次	1409 / 2138
分組名次	47 / 93
平均速度	08:07/km

官方證書

Pin-Hsuan Wu（品萱）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'11")

00:34'11"

01:11'12"

10 km

(01:11'12")

00:37'01" (+02'50")

15 km

(01:50'25")

00:39'13" (+05'02")

01:25'00" (+13'48")

20 km

(02:36'12")

00:45'47" (+11'36")

25 km

(03:16'52")

00:40'40" (+06'29")

01:22'50" (+11'38")

30 km

(03:59'02")

00:42'10" (+07'59")

35 km

(04:43'11")

00:44'09" (+09'58")

01:26'34" (+15'22")

40 km

(05:25'36")

00:42'25" (+08'14")

Finish

(05:43:05)

日期: 2015-10-18 06:05 - 總爬升: 443 m - 卡路里: 2914 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'27")

1000 / 1000

06'29"

(13'26")

06'29"

1000 / 2000

06'45"

(20'11")

06'45" (+00'16")

1000 / 3000

07'15"

(27'27")

07'15" (+00'46")

1000 / 4000

06'44"

(34'11")

06'44" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Pin-Hsuan Wu（品萱）

Pin-Hsuan Wu（品萱）說推

留言

2015.10.18《第14馬：遠東新世紀馬拉松》

也是Y拖第五馬
除了領馬拉松普查10馬獎
還破了全馬 PB
（仔細看了完賽證明，進步將近9分鐘耶~）
開心開心啊～ ^_^
.
今天補給有三站有雞精耶
這是今天覺得最棒的補給啦！
.
因為很興奮~
所以先PO一下記錄、及幾張簡單的照片
詳細心得文跟照片待我後補囉！

PS：
對了，今天跑到一半，有跑友上前幫我加油、並跟我說他都有看我運筆寫的文章、而且誇我寫得好耶！真高興 ~

賽前宣言: 頒獎場次

10月累積里程 : 181.95 km

氣墊Y字拖累積 : 4811.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Niasse , 鐘和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

Niklaus 恭禧完賽~~~^_^

2015-10-19 09:39 ·

1 個人推

Pin-Hsuan Wu（品萱）謝謝美麗的慕雯團長及Niklaus

2015-10-20 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'30"	00:13'26"
3	06'45"	00:20'11"
4	07'16"	00:27'27"
5	06'44"	00:34'11"
6	07'04"	00:41'15"
7	07'51"	00:49'06"
8	06'42"	00:55'48"
9	07'25"	01:03'13"
10	07'59"	01:11'12"
11	07'18"	01:18'30"
12	07'53"	01:26'23"
13	07'52"	01:34'15"
14	07'53"	01:42'08"
15	08'17"	01:50'25"
16	08'32"	01:58'57"
17	09'08"	02:08'05"
18	11'35"	02:19'40"
19	07'59"	02:27'39"
20	08'33"	02:36'12"
21	06'38"	02:42'50"
22	08'54"	02:51'44"
23	07'38"	02:59'22"
24	10'25"	03:09'47"
25	07'05"	03:16'52"
26	07'43"	03:24'35"
27	09'00"	03:33'35"
28	08'17"	03:41'52"
29	09'18"	03:51'10"
30	07'52"	03:59'02"
31	09'49"	04:08'51"
32	07'31"	04:16'22"
33	10'43"	04:27'05"
34	08'04"	04:35'09"
35	08'02"	04:43'11"
36	09'39"	04:52'50"
37	08'02"	05:00'52"
38	07'19"	05:08'11"
39	08'03"	05:16'14"
40	09'22"	05:25'36"
41	07'16"	05:32'52"
42	07'28"	05:40'20"
42.5	07'11"	05:43'52"