Joy 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Joy 澎湖
ID 16658

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5.0 km | 00:32:09 | 06:24/km

日期: 2022-09-30 18:20 - 平均心率: 158 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'11" / 06'17" / 06'24" / 06'33" / 517'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 34.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Tsung yeh, 許棟榮和其他 5 人說推

·

許棟榮晚安愉快
舒心好眠

2022-09-30 23:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'17"	00:12'28"
3	06'24"	00:18'52"
4	06'33"	00:25'25"
5.0	06'38"	00:32'09"

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