蘇暐閎 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇暐閎基隆
ID 389306

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1.0 km | 00:10:10 | 10:03/km

日期: 2022-11-06 05:53 - 平均心率: 101 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 08'05" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

10'04"

1000 / 1000

2

00'05"

(10'10")

10'45" (+00'41")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.05 km

Nike Vaporfly 2 東京奧運版累積 : 416.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

邵, 吳炳武和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
1.0	10'58"	00:08'11"

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