黃俊強 2013/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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15.1 km | 01:16:38 | 05:04/km

日期: 2013-06-20 19:49 - 地點: 福泉-前鎮之星 - 天氣: OK - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 05'15" / 04'51" / 04'31" / 04'44" / 04'45" / 04'40" / 05'14" / 05'37" / 05'58" / 05'33" / 05'09" / 04'55" / 05'00" / 05'00" / 04'54" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'14" (+00'45")

1009 / 1009

2

04'51"

(10'08")

04'51" (+00'22")

998 / 2007

3

04'31"

(14'39")

04'29"

1003 / 3011

4

04'46"

(19'25")

04'44" (+00'15")

1006 / 4018

5

04'47"

(24'12")

04'45" (+00'16")

1003 / 5022

展開計圈分析

高雄

黃俊強

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黃俊強

·

佳菲開團
有台北來的朋友
跑後補給-福泉

6月累積里程 : 276.35 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1851.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾子齊, Yiyi lin 和其他 8 人說推

·

bravo425 強哥放大絕招~手腳並用

2013-06-21 18:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'51"	00:10'06"
3	04'31"	00:14'37"
4	04'44"	00:19'21"
5	04'45"	00:24'06"
6	04'40"	00:28'46"
7	05'14"	00:34'00"
8	05'37"	00:39'37"
9	05'58"	00:45'35"
10	05'33"	00:51'08"
11	05'09"	00:56'17"
12	04'55"	01:01'12"
13	05'00"	01:06'12"
14	05'00"	01:11'12"
15	04'54"	01:16'06"
15.1	06'04"	01:16'38"

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