Musun Lin 2015/10/18 訓練日誌

Musun Lin 屏東
ID 68165

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Musun Lin

全馬 | 04:10:37 | 05:56/km | 第23馬

阿公店為愛啟動馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	04:10:37
總名次	74 / 643
分組名次	72 / 606
平均速度	05:56/km

官方證書

Musun Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'02")

00:27'02"

00:55'55"

10 km

(00:55'55")

00:28'53" (+01'51")

15 km

(01:24'28")

00:28'33" (+01'31")

00:57'11" (+01'16")

20 km

(01:53'06")

00:28'38" (+01'36")

25 km

(02:24'04")

00:30'58" (+03'56")

01:02'19" (+06'24")

30 km

(02:55'25")

00:31'21" (+04'19")

35 km

(03:27'00")

00:31'35" (+04'33")

01:01'35" (+05'40")

40 km

(03:57'00")

00:30'00" (+02'58")

Finish

(04:10:37)

日期: 2015-10-18 06:30 - 總爬升: 518 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2888 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'07")

1000 / 1000

05'19"

(10'31")

05'19" (+00'15")

1000 / 2000

06'03"

(16'34")

06'03" (+00'59")

1000 / 3000

05'04"

(21'38")

05'04"

1000 / 4000

05'23"

(27'02")

05'23" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

成績一直在進步分組名次卻越來越退步問題是公里數都沒少呀不過ㄋ大家開心就好呀哈哈

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 327.41 km

Saucony A6 累積 : 1408.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

htCho, sunway 和其他 33 人說推

留言

觀看另 5 則留言

andy 恭喜完賽

2015-10-18 19:49 ·

1 個人推

雪莉恭喜漂亮完賽~\^o^/

2015-10-20 11:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'20"	00:10'31"
3	06'03"	00:16'34"
4	05'05"	00:21'39"
5	05'23"	00:27'02"
6	06'00"	00:33'02"
7	05'35"	00:38'37"
8	05'13"	00:43'50"
9	05'37"	00:49'27"
10	06'28"	00:55'55"
11	05'29"	01:01'24"
12	05'46"	01:07'10"
13	05'29"	01:12'39"
14	05'49"	01:18'28"
15	06'00"	01:24'28"
16	05'42"	01:30'10"
17	05'16"	01:35'26"
18	05'18"	01:40'44"
19	06'50"	01:47'34"
20	05'32"	01:53'06"
21	05'22"	01:58'28"
22	06'22"	02:04'50"
23	06'00"	02:10'50"
24	06'02"	02:16'52"
25	07'12"	02:24'04"
26	05'25"	02:29'29"
27	07'52"	02:37'21"
28	06'58"	02:44'19"
29	05'25"	02:49'44"
30	05'41"	02:55'25"
31	06'21"	03:01'46"
32	05'53"	03:07'39"
33	05'38"	03:13'17"
34	06'59"	03:20'16"
35	06'44"	03:27'00"
36	05'45"	03:32'45"
37	06'11"	03:38'56"
38	05'42"	03:44'38"
39	05'33"	03:50'11"
40	06'49"	03:57'00"
41	05'30"	04:02'30"
42	05'20"	04:07'50"
42.6	04'44"	04:10'43"