朱益宏 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

朱益宏台中
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6.3 km | 00:43:11 | 06:50/km

日期: 2015-10-18 16:36 - 地點: 亞洲大學 - 天氣: 陰 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 53%

Pace: 07'52" / 08'25" / 06'28" / 06'05" / 06'15" / 06'14" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'48")

1000 / 1000

2

08'26"

(16'17")

08'25" (+02'22")

1000 / 2001

3

06'27"

(22'45")

06'27" (+00'24")

1000 / 3002

4

06'03"

(28'49")

06'03"

1000 / 4003

5

06'15"

(35'04")

06'14" (+00'11")

1000 / 5004

展開計圈分析

前兩公里陪老婆慢跑,後面自己跑.

10月累積里程 : 106.05 km

Asics Nimbus 17 累積 : 722.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Huan, Ryuichi 樂福哥和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

Hanson 你不要直接COPY ㄚ傑的名言, 哈哈

2015-10-19 11:54 ·

1 個人推

朱益宏就是學他的話啊!

2015-10-19 13:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'25"	00:16'17"
3	06'28"	00:22'45"
4	06'05"	00:28'50"
5	06'15"	00:35'05"
6	06'14"	00:41'19"
6.3	06'04"	00:43'12"

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