7.4 km | 00:54:48 | 07:22/km日期: 2015-10-17 15:44 - 地點: 汐止運動場 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'40" / 07'00" / 06'56" / 07'00" / 07'08" / 06'48" / 08'20" / 11'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+02'49") | 6011 / 6011 |
| 2 | | 12'52" (+08'45") | 202 / 6213 |
| 3 | | 04'29" (+00'22") | 89 / 6302 |
| 4 | | 11'06" (+06'59") | 126 / 6428 |
| 5 | | 04'10" (+00'03") | 92 / 6520 |
| 6 | | 09'23" (+05'16") | 126 / 6646 |
| 7 | | 04'07" | 97 / 6743 |
| 8 | | 10'26" (+06'19") | 134 / 6877 |
| 9 | | 05'15" (+01'08") | 73 / 6950 |
| 10 | | 11'28" (+07'21") | 465 / 7415 |
早上爬不起來沒跟老公去
下午就照著訓練課表跑
昨天負重深蹲讓我今天又鐵腿了@@
10月累積里程 :
125.37 km 
MIZUNO MIZUNO Wave Inspire 9 累積 :
277.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 07'00" | 00:13'40" |
| 3 | 06'56" | 00:20'36" |
| 4 | 07'00" | 00:27'36" |
| 5 | 07'08" | 00:34'44" |
| 6 | 06'48" | 00:41'32" |
| 7 | 08'20" | 00:49'52" |
| 7.4 | 11'53" | 00:54'48" |
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