Daniel Chen 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Chen 宜蘭
ID 106966

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全馬 | 05:34:37 | 07:55/km | 第25馬

2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2022-10-29
成績	05:34:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'31")

00:33'31"

01:07'02"

10 km

(01:07'02")

00:33'31"

15 km

(01:44'11")

00:37'09" (+03'38")

01:20'06" (+13'04")

20 km

(02:27'08")

00:42'57" (+09'26")

25 km

(03:13'14")

00:46'06" (+12'35")

01:28'00" (+20'58")

30 km

(03:55'08")

00:41'54" (+08'23")

35 km

(04:35'19")

00:40'11" (+06'40")

01:19'16" (+12'14")

40 km

(05:14'24")

00:39'05" (+05'34")

Finish

(05:34:37)

日期: 2022-10-29 06:00 - 總爬升: 648 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 2862 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'51")

06'12" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'08")

06'17" (+01'13")

1000 / 3000

4

08'02"

(27'11")

08'02" (+02'58")

1000 / 4000

5

06'19"

(33'31")

06'19" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 熱情的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 357.08 km

Nike Next %2 累積 : 622.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Fandy 和莫忘初衷說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'13"	00:12'51"
3	06'17"	00:19'08"
4	08'03"	00:27'11"
5	06'20"	00:33'31"
6	06'07"	00:39'38"
7	05'05"	00:44'43"
8	07'03"	00:51'46"
9	06'49"	00:58'35"
10	08'27"	01:07'02"
11	07'08"	01:14'10"
12	07'53"	01:22'03"
13	06'03"	01:28'06"
14	06'57"	01:35'03"
15	09'08"	01:44'11"
16	09'44"	01:53'55"
17	12'33"	02:06'28"
18	08'07"	02:14'35"
19	06'03"	02:20'38"
20	06'30"	02:27'08"
21	07'49"	02:34'57"
22	11'16"	02:46'13"
23	08'08"	02:54'21"
24	12'00"	03:06'21"
25	06'53"	03:13'14"
26	08'00"	03:21'14"
27	05'51"	03:27'05"
28	05'40"	03:32'45"
29	11'31"	03:44'16"
30	10'52"	03:55'08"
31	09'06"	04:04'14"
32	10'03"	04:14'17"
33	07'45"	04:22'02"
34	05'44"	04:27'46"
35	07'33"	04:35'19"
36	06'28"	04:41'47"
37	07'48"	04:49'35"
38	07'54"	04:57'29"
39	06'55"	05:04'24"
40	10'00"	05:14'24"
41	09'38"	05:24'02"
42	06'36"	05:30'38"
42.5	08'16"	05:34'37"

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朋友動態

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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