4.0 km | 00:50:19 | 12:34/km日期: 2022-05-19 19:10 - 平均心率: 116 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 14'02" / 12'29" / 12'24" / 11'22" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'02" (+02'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'26" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'26" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'21" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'17" | 3 / 4003 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 12.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'02" | 00:14'02" |
| 2 | 12'29" | 00:26'31" |
| 3 | 12'24" | 00:38'55" |
| 4 | 11'22" | 00:50'17" |
| 4.0 | 09'29" | 00:50'19" |
Hungone紅丸子 說推
留言 
