llllllllLeo 2015/10/15 訓練日誌

llllllllLeo 香港
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llllllllLeo

7.0 km | 00:43:56 | 06:15/km

日期: 2015-10-15 23:44 - 地點: TY - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 7688 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 04'06" / 06'08" / 06'16" / 06'20" / 06'25" / 06'24" / 06'38" / 66'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'29"

(05'29")

05'26"

1008 / 1008

169 / 108

05'56"

(11'25")

05'53" (+00'27")

1006 / 2014

177 / 95

06'20"

(17'45")

06'16" (+00'50")

1009 / 3024

175 / 90

06'21"

(24'06")

06'18" (+00'52")

1006 / 4030

177 / 89

06'24"

(30'30")

06'21" (+00'55")

1007 / 5037

178 / 88

展開計圈分析

早點跑數, 免得臨渴掘井

10月累積里程 : 201.05 km

ASICS GEL-Hyper33 2 累積 : 353.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

DVS, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	06'08"	00:10'14"
3	06'16"	00:16'30"
4	06'20"	00:22'50"
5	06'25"	00:29'15"
6	06'24"	00:35'39"
7	06'38"	00:42'17"
7.0	65'28"	00:43'56"

朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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