12.4 km | 01:13:24 | 05:55/km日期: 2015-10-16 05:12 - 地點: 河堤河岸 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 06'27" / 05'52" / 05'58" / 05'43" / 05'44" / 05'58" / 05'48" / 05'58" / 05'53" / 05'55" / 05'49" / 05'55" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'44") | 988 / 988 |
| 2 | | 05'51" (+00'09") | 1003 / 1992 |
| 3 | | 05'59" (+00'17") | 999 / 2991 |
| 4 | | 05'42" | 998 / 3990 |
| 5 | | 05'44" (+00'02") | 999 / 4989 |
| 6 | | 05'56" (+00'14") | 1001 / 5991 |
| 7 | | 05'49" (+00'07") | 997 / 6989 |
| 8 | | 05'57" (+00'15") | 1000 / 7989 |
| 9 | | 05'52" (+00'10") | 1001 / 8991 |
| 10 | | 05'55" (+00'13") | 1000 / 9991 |
| 11 | | 05'48" (+00'06") | 1001 / 10993 |
| 12 | | 05'54" (+00'12") | 997 / 11990 |
| 13 | | 06'13" (+00'31") | 396 / 12387 |
難得又見到了晨光，日出的光景伴著在五福橋上的腳步，很享受~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
197.90 km 
MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
1016.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'52" | 00:12'19" |
| 3 | 05'58" | 00:18'17" |
| 4 | 05'43" | 00:24'00" |
| 5 | 05'44" | 00:29'44" |
| 6 | 05'58" | 00:35'42" |
| 7 | 05'48" | 00:41'30" |
| 8 | 05'58" | 00:47'28" |
| 9 | 05'53" | 00:53'21" |
| 10 | 05'55" | 00:59'16" |
| 11 | 05'49" | 01:05'05" |
| 12 | 05'55" | 01:11'00" |
| 12.4 | 06'12" | 01:13'24" |
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