4.7 km | 00:32:39 | 06:56/km日期: 2022-10-21 17:23 - 平均心率: 146 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 07'00" / 06'31" / 07'02" / 06'59" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+02'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'16" (+03'10") | 33 / 1033 |
3 | | 04'56" (+00'50") | 400 / 1433 |
4 | | 11'54" (+07'48") | 200 / 1633 |
5 | | 04'18" (+00'12") | 400 / 2033 |
6 | | 11'39" (+07'33") | 200 / 2233 |
7 | | 04'06" | 400 / 2633 |
8 | | 11'06" (+07'00") | 200 / 2833 |
9 | | 04'30" (+00'24") | 400 / 3233 |
10 | | 12'06" (+08'00") | 200 / 3433 |
11 | | 04'39" (+00'33") | 400 / 3833 |
12 | | 09'53" (+05'47") | 200 / 4033 |
13 | | 13'26" (+09'20") | 4 / 4038 |
14 | | 11'18" (+07'12") | 4 / 4042 |
15 | | 06'13" (+02'07") | 654 / 4697 |
16 | | 01:34'23" (+30'17") | 9 / 4706 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 47.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'31" | 00:13'31" |
3 | 07'02" | 00:20'33" |
4 | 06'59" | 00:27'32" |
4.7 | 07'40" | 00:32'57" |