追風小飛俠 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

追風小飛俠新北市
ID 150460

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追風小飛俠

8.0 km | 00:45:21 | 05:39/km

日期: 2022-10-26 12:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 52%

Pace: 06'03" / 05'54" / 05'42" / 05'58" / 05'28" / 05'23" / 05'27" / 05'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'56")

05'53" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'39")

05'42" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'37")

05'57" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'27"

(29'04")

05'27" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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追風小飛俠

·

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~172	65~79%
2:M馬拉松配速區	172~194	79~89%
3:T乳酸耐力區	194~200	89~92%
4:A無氧耐力區	200~212	92~97.5%
5:I最大耗氧區	212~218	97.5~100%
最大心率為218 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.82 km

New Balance 慢跑鞋 Fresh Foam 1080 女鞋 v10粉累積 : 974.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'54"	00:11'57"
3	05'42"	00:17'39"
4	05'58"	00:23'37"
5	05'28"	00:29'05"
6	05'23"	00:34'28"
7	05'27"	00:39'55"
8	05'23"	00:45'18"
8.0	03'27"	00:45'22"

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朋友動態

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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