蘇脩文 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

蘇脩文台中
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5.0 km | 00:32:24 | 06:27/km

日期: 2022-09-25 17:09 - 平均心率: 160 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 06'50" / 06'14" / 06'23" / 06'21" / 06'32" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 9.13 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'14"	00:13'04"
3	06'23"	00:19'27"
4	06'21"	00:25'48"
5	06'32"	00:32'20"
5.0	05'50"	00:32'24"

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朋友動態

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