Danny Huang 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Danny Huang 新竹
ID 201516

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10.1 km | 00:58:16 | 05:44/km

日期: 2015-10-16 06:04 - 地點: 新竹公道五 - 天氣: 風大 - 平均心率: 152 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'06" / 05'39" / 05'40" / 05'44" / 05'45" / 05'24" / 05'22" / 05'39" / 05'23" / 06'01" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

57'42"

(57'42")

05'41"

10144 / 10144

2

00'06"

(57'48")

00'00"

0 / 10144

今天風很大 ><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.83 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 629.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jer-Tsang Wang, DH.Wang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'39"	00:11'45"
3	05'40"	00:17'25"
4	05'44"	00:23'09"
5	05'45"	00:28'54"
6	05'24"	00:34'18"
7	05'22"	00:39'40"
8	05'39"	00:45'19"
9	05'23"	00:50'42"
10	06'01"	00:56'43"
10.1	06'47"	00:57'42"

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