10.3 km | 00:47:18 | 04:35/km日期: 2015-10-16 06:07 - 地點: 湖口繞圈圈系列 - 平均心率: 161 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 05'02" / 04'36" / 04'30" / 04'26" / 04'18" / 04'23" / 04'47" / 04'46" / 04'31" / 04'26" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'18" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'31" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" (+00'44") | 309 / 10309 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
312.79 km 
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA 累積 :
1513.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'36" | 00:09'38" |
| 3 | 04'30" | 00:14'08" |
| 4 | 04'26" | 00:18'34" |
| 5 | 04'18" | 00:22'52" |
| 6 | 04'23" | 00:27'15" |
| 7 | 04'47" | 00:32'02" |
| 8 | 04'46" | 00:36'48" |
| 9 | 04'31" | 00:41'19" |
| 10 | 04'26" | 00:45'45" |
| 10.3 | 05'00" | 00:47'18" |
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