莫仔 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
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24.0 km | 01:49:09 | 04:32/km

日期: 2015-10-12 18:14 - 地點: 國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1297 Cal - 總步數: 21562 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 04'11" / 04'05" / 04'19" / 04'21" / 04'28" / 04'27" / 04'17" / 04'29" / 04'34" / 04'22" / 04'29" / 04'30" / 04'34" / 05'06" / 04'31" / 04'24" / 04'29" / 04'37" / 04'39" / 04'28" / 06'00" / 04'29" / 04'30" / 04'38" / 11'06" /

好久不見的甜甜圈練習~~

10月累積里程 : 245.12 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

茂信, Leon 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'05"	00:08'16"
3	04'19"	00:12'35"
4	04'21"	00:16'56"
5	04'28"	00:21'24"
6	04'27"	00:25'51"
7	04'17"	00:30'08"
8	04'29"	00:34'37"
9	04'34"	00:39'11"
10	04'22"	00:43'33"
11	04'29"	00:48'02"
12	04'30"	00:52'32"
13	04'34"	00:57'06"
14	05'06"	01:02'12"
15	04'31"	01:06'43"
16	04'24"	01:11'07"
17	04'29"	01:15'36"
18	04'37"	01:20'13"
19	04'39"	01:24'52"
20	04'28"	01:29'20"
21	06'00"	01:35'20"
22	04'29"	01:39'49"
23	04'30"	01:44'19"
24	04'38"	01:48'57"
24.0	11'06"	01:49'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km