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李登旺-RUN希望
新北市
ID 381192
5 位追隨者
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李登旺-RUN希望
全馬
|
04:58:34
|
07:04/km
|
第13馬
2022 花蓮太平洋縱谷馬拉松
官方成績
日期
2022-10-22
成績
04:58:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'28")
00:28'28"
00:57'58"
10 km
(00:57'58")
00:29'30" (+01'02")
15 km
(01:27'57")
00:29'59" (+01'31")
01:03'53" (+05'55")
20 km
(02:01'51")
00:33'54" (+05'26")
25 km
(02:38'20")
00:36'29" (+08'01")
01:17'09" (+19'11")
30 km
(03:19'00")
00:40'40" (+12'12")
35 km
(03:58'39")
00:39'39" (+11'11")
01:21'55" (+23'57")
40 km
(04:40'55")
00:42'16" (+13'48")
Finish
(04:58:34)
日期:
2022-10-22 06:10
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2739 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
24°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'42"
(05'42")
05'42" (+00'24")
1000 / 1000
2
05'18"
(11'00")
05'18"
1000 / 2000
3
05'59"
(16'59")
05'59" (+00'41")
1000 / 3000
4
05'45"
(22'45")
05'45" (+00'27")
1000 / 4000
5
05'42"
(28'28")
05'42" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'32"
(34'01")
05'32" (+00'14")
1000 / 6000
7
05'37"
(39'39")
05'37" (+00'19")
1000 / 7000
8
05'37"
(45'16")
05'37" (+00'19")
1000 / 8000
9
06'52"
(52'08")
06'52" (+01'34")
1000 / 9000
10
05'49"
(57'57")
05'49" (+00'31")
1000 / 10000
11
05'57"
(01:03'55")
05'57" (+00'39")
1000 / 11000
12
05'47"
(01:09'42")
05'47" (+00'29")
1000 / 12000
13
06'40"
(01:16'23")
06'40" (+01'22")
1000 / 13000
14
05'50"
(01:22'13")
05'50" (+00'32")
1000 / 14000
15
05'43"
(01:27'56")
05'43" (+00'25")
1000 / 15000
16
08'03"
(01:36'00")
08'03" (+02'45")
1000 / 16000
17
06'05"
(01:42'05")
06'05" (+00'47")
1000 / 17000
18
07'17"
(01:49'23")
07'17" (+01'59")
1000 / 18000
19
06'14"
(01:55'38")
06'14" (+00'56")
1000 / 19000
20
06'12"
(02:01'50")
06'12" (+00'54")
1000 / 20000
21
07'15"
(02:09'06")
07'15" (+01'57")
1000 / 21000
22
07'28"
(02:16'34")
07'28" (+02'10")
1000 / 22000
23
06'33"
(02:23'08")
06'33" (+01'15")
1000 / 23000
24
06'26"
(02:29'35")
06'26" (+01'08")
1000 / 24000
25
08'45"
(02:38'20")
08'45" (+03'27")
1000 / 25000
26
07'13"
(02:45'34")
07'13" (+01'55")
1000 / 26000
27
10'38"
(02:56'13")
10'38" (+05'20")
1000 / 27000
28
07'06"
(03:03'20")
07'06" (+01'48")
1000 / 28000
29
07'06"
(03:10'26")
07'06" (+01'48")
1000 / 29000
30
08'33"
(03:18'59")
08'33" (+03'15")
1000 / 30000
31
07'17"
(03:26'17")
07'17" (+01'59")
1000 / 31000
32
07'17"
(03:33'35")
07'17" (+01'59")
1000 / 32000
33
09'25"
(03:43'00")
09'25" (+04'07")
1000 / 33000
34
07'59"
(03:51'00")
07'59" (+02'41")
1000 / 34000
35
07'39"
(03:58'39")
07'39" (+02'21")
1000 / 35000
36
08'19"
(04:06'59")
08'19" (+03'01")
1000 / 36000
37
08'21"
(04:15'20")
08'21" (+03'03")
1000 / 37000
38
09'07"
(04:24'28")
09'07" (+03'49")
1000 / 38000
39
08'51"
(04:33'20")
08'51" (+03'33")
1000 / 39000
40
07'34"
(04:40'55")
07'34" (+02'16")
1000 / 40000
41
08'26"
(04:49'21")
08'26" (+03'08")
1000 / 41000
42
09'10"
(04:58'31")
09'10" (+03'52")
1000 / 42000
43
00'03"
(04:58'34")
05'44" (+00'26")
9 / 42009
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
239.74 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
bear
和
楊富傑
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'42"
00:05'42"
2
05'19"
00:11'01"
3
05'59"
00:17'00"
4
05'45"
00:22'45"
5
05'43"
00:28'28"
6
05'33"
00:34'01"
7
05'38"
00:39'39"
8
05'37"
00:45'16"
9
06'52"
00:52'08"
10
05'50"
00:57'58"
11
05'57"
01:03'55"
12
05'47"
01:09'42"
13
06'41"
01:16'23"
14
05'50"
01:22'13"
15
05'44"
01:27'57"
16
08'03"
01:36'00"
17
06'06"
01:42'06"
18
07'18"
01:49'24"
19
06'14"
01:55'38"
20
06'13"
02:01'51"
21
07'15"
02:09'06"
22
07'28"
02:16'34"
23
06'34"
02:23'08"
24
06'27"
02:29'35"
25
08'45"
02:38'20"
26
07'14"
02:45'34"
27
10'39"
02:56'13"
28
07'07"
03:03'20"
29
07'06"
03:10'26"
30
08'34"
03:19'00"
31
07'17"
03:26'17"
32
07'18"
03:33'35"
33
09'26"
03:43'01"
34
07'59"
03:51'00"
35
07'39"
03:58'39"
36
08'20"
04:06'59"
37
08'21"
04:15'20"
38
09'08"
04:24'28"
39
08'52"
04:33'20"
40
07'35"
04:40'55"
41
08'26"
04:49'21"
42
09'10"
04:58'31"
42.0
05'30"
04:58'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 04:58:34 | 07:04/km | 第13馬
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