10.0 km | 01:06:33 | 06:38/km日期: 2015-10-15 05:10 - 地點: 新月橋、鐵路橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 11136 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 07'24" / 08'06" / 06'29" / 05'49" / 07'01" / 06'17" / 06'12" / 06'11" / 06'23" / 06'27" / 08'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'20" (+01'32") | 1007 / 1007 | 165 / 82 |
| 2 | | 08'04" (+02'16") | 1004 / 2011 | 158 / 78 |
| 3 | | 06'27" (+00'39") | 1002 / 3014 | 173 / 89 |
| 4 | | 05'48" | 1000 / 4014 | 175 / 97 |
| 5 | | 07'00" (+01'12") | 1001 / 5016 | 136 / 104 |
| 6 | | 06'18" (+00'30") | 1002 / 6018 | 174 / 90 |
| 7 | | 06'07" (+00'19") | 1002 / 7021 | 175 / 92 |
| 8 | | 06'11" (+00'23") | 1006 / 8028 | 175 / 91 |
| 9 | | 06'22" (+00'34") | 1000 / 9028 | 174 / 89 |
| 10 | | 06'26" (+00'38") | 1000 / 10029 | 170 / 91 |
| 11 | | 06'12" (+00'24") | 29 / 10058 | 141 / 113 |
天涼了，一樣先跑0.5k後脫外套，感覺先點早餐後，可更安心跑，不用擔心多跑晚到需久候。測試路線微調，剛好跑足10km。
10月累積里程 :
486.91 km 
Brooks T7 RACER 28 UNISEX 100019 1D 690 累積 :
2144.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 08'06" | 00:15'30" |
| 3 | 06'29" | 00:21'59" |
| 4 | 05'49" | 00:27'48" |
| 5 | 07'01" | 00:34'49" |
| 6 | 06'17" | 00:41'06" |
| 7 | 06'12" | 00:47'18" |
| 8 | 06'11" | 00:53'29" |
| 9 | 06'23" | 00:59'52" |
| 10 | 06'27" | 01:06'19" |
| 10.0 | 07'54" | 01:06'33" |
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