Huey-Ling Tseng 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

半馬 | 02:16:28 | 06:28/km | 第29半馬

2022 年第七屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2022-10-23
成績	02:16:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'06")

00:30'06"

01:03'22"

10 km

(01:03'22")

00:33'16" (+03'10")

15 km

(01:39'13")

00:35'51" (+05'45")

01:10'21" (+06'59")

20 km

(02:13'43")

00:34'30" (+04'24")

Finish

(02:16:28)

日期: 2022-10-23 06:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1050 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'27")

05'32"

1000 / 2000

3

06'00"

(17'27")

06'00" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'24"

(23'51")

06'24" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'13"

(30'05")

06'13" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 謝謝大大小小老老少少的工作人員：）
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.89 km

brooks ghost 14 累積 : 1216.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'32"	00:11'28"
3	06'01"	00:17'29"
4	06'24"	00:23'53"
5	06'13"	00:30'06"
6	06'14"	00:36'20"
7	06'42"	00:43'02"
8	06'32"	00:49'34"
9	06'33"	00:56'07"
10	07'15"	01:03'22"
11	06'48"	01:10'10"
12	07'03"	01:17'13"
13	07'19"	01:24'32"
14	07'09"	01:31'41"
15	07'32"	01:39'13"
16	06'45"	01:45'58"
17	07'21"	01:53'19"
18	06'45"	02:00'04"
19	06'45"	02:06'49"
20	06'54"	02:13'43"
20.4	06'32"	02:16'29"

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